戒掉手淫不是一朝一夕就能完成的事情，而是需要持之以恒的努力。

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每日签到可以成为监控自己行为并坚持下去的有效方法。

戒掉手淫不仅有利于身体健康，而且对心理健康也有积极的影响。

每日打卡不仅可以帮助戒烟者保持戒烟的坚​​持，还能培养自己的自律意识，让他们更好地掌控自己的人生方向。

因此，戒烟与每日打卡相结合，不仅可以帮助戒烟改掉不良习惯，还有助于提高整体生活质量和幸福感。