失眠是一种常见的睡眠障碍，影响全世界数百万人。睡眠不足不仅会导致身体疲劳，还会对心理健康产生深远的影响。慢性失眠与出现焦虑症、抑郁症和其他心理健康问题的风险增加有关。失眠导致的持续睡眠不足和疲惫可能会导致失眠。压力、烦躁和注意力不集中的感觉减弱。随着时间的推移，这会导致认知功能和情绪健康下降。失眠的人也可能会经历对现实的扭曲认知和情绪高涨。解决失眠问题并优先考虑睡眠质量以防止对心理健康产生负面影响非常重要。实行良好的睡眠保健，例如保持规律的睡眠制定时间表、制定放松的就寝时间并避免睡前使用兴奋剂，可以帮助改善睡眠质量。对于那些与慢性失眠作斗争的人来说，来自医疗保健提供者或睡眠专家的专业帮助可能也是必要的。通过解决失眠问题并优先考虑睡眠，个人可以改善他们的心理健康和整体幸福感。#3#